Čia ir dabar

Mes esame psichologės psichoterapeutės bei dėmesingo įsisąmoninimo (angl. Mindfulness) mokytojos Indrė ir Irena. Mūsų misija – padėti žmonėms pritaikant Mindfulness praktikas savo gyvenime išmokti gyventi lengviau, ramiau ir išmintingiau. Dėmesingas įsisąmoninimas arba Mindfulness – tai buvimas esamame momente, jo niekaip nevertinant ir kartu suvokiant, ką aš patiriu tuo metu (ką galvoju, kaip jaučiuosi,
kokius fizinius pojūčius jaučiu). Kad ir kaip paprastai skambėtų, praktikuoti nėra lengva, bet duoda daug naudos. Šis metodas padeda:

– Valdyti stresą, skausmą ir kiekvienos dienos iššūkius;
– Sumažinti nerimo jausmą ir vidinę įtampą;
– Sustiprinti dėmesio koncentraciją ir atmintį;
– Pagerinti santykius su aplinkiniais;
– Padidinti darbingumą ir išmokti mėgautis kasdieninėmis veiklomis;
– Sumažinti nuovargį ir pagerinti miego bei poilsio kokybę;
– Padidinti bendrą pasitenkinimą gyvenimu ir savimi ir t.t..