Čia ir dabar

Mes esame psichologės psichoterapeutės bei dėmesingo įsisąmoninimo (angl. Mindfulness) mokytojos Indrė ir Irena. Mūsų misija – padėti žmonėms pritaikant
Mindfulness praktikas savo gyvenime išmokti gyventi lengviau, ramiau ir išmintingiau.
Dėmesingas įsisąmoninimas arba Mindfulness – tai buvimas esamame momente, jo niekaip nevertinant ir kartu suvokiant, ką aš patiriu tuo metu.

Daugiau…

APIE MUS

Irena Pėstininkienė

Psichologė psichoterapeutė

LSMU Įsisąmoninimu grįstos kognityvinės
terapijos specialistė, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichoterapijos asociacijos narė.

Daugiau apie mane: www.psichologeirena.lt

Indrė Vaidelienė

Psichologė psichoterapeutė

LSMU Įsisąmoninimu grįstos kognityvinės terapijos
specialistė, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė.

Daugiau apie mane: www.psichologiniaisprendimai.lt

MOKYMAI

Grupėms:

  • Mindfulness ir streso valdymo programa
  • Mindfulness kognityvinės terapijos programa
  • Dėmesingo valgymo programa

Įmonėms:

  • Mindfulness ir streso valdymas
  • Mindfulness ir lyderystės skatinimas
  • Mindfulness ir saviefektyvumas
  • Mindfulness ir bendravimo įgūdžių tobulinimas

STRAIPSNIAI

Vertybių keliu

Labai svarbu savo gyvenime išryškinti ir suprasti savo vertybes. Vertybės – tai lyg pamatas daugiau pilnaverčio, ramesnio ir laimingesnio gyvenimo. Aplink mus klesti  daugybė stereotipų, kurie mus veikia ir mums nepadeda gyventi gerai. Turbūt dauguma žmonių „netelpa“...

read more

Tylos galia

Kuo  daugiau triukšmo ir intensyvumo gyvenime, tuo tyla pasidaro vertingesnė. O dabar turbūt retas gyvena ramiai, todėl ramybė ir tyla tampa labai reikalinga. Kuo gali būti naudinga tyla? • Visų pirma, tyloje galima rasti „save“. Kai yra laiko sustoti, atsiranda...

read more

Atjauta sau

Praktikuodami dėmesingą įsisąmoninimą mokomės valdyti savo dėmesingumą, bet taip pat mokomės dar vieno svarbaus dalyko – geranoriškumo ir atjautos sau. Besimokant šio įgūdžio mokomės būti geresni sau, per daug iš savęs nereikalauti ir daryti tik tai, ką galiu....

read more

RENGINIAI

Nauji Mindfulness mokymai nuotoliniu būdu

Renkama nauja dėmesingu įsisąmoninimu (mindfulness) grįsta streso valdymo grupė nuotoliniu būdu. Tai patyriminių mokymų programa, kurią sudaro aštuoni užsiėmimai po 2- 2,5 val.Užsiėmimų metu daugiausiai dėmesio skiriame praktikoms, dalinamės patirtimi, supažindiname...

read more

Patyriminiai Mindfulness mokymai nuotoliniu būdu

Renkama nauja dėmesingu įsisąmoninimu (mindfulness) grįsta streso valdymo grupė nuotoliniu būdu. Tai patyriminių mokymų programa, kurią sudaro aštuoni užsiėmimai po 2- 2,5 val. Užsiėmimų metu daugiausiai dėmesio skiriame praktikoms, dalinamės patirtimi, supažindiname...

read more

Patyriminiai mindfulness mokymai. Nuo kovo 17 d.

Renkama nauja dėmesingu įsisąmoninimu (mindfulness) grįsta streso valdymo grupė Kaune. Tai patyriminių mokymų programa, kurią sudaro aštuoni užsiėmimai po 2- 2,5 val.. Užsiėmimų metu daugiausiai dėmesio skiriame praktikoms, dalinamės patirtimi, supažindiname su...

read more

KONTAKTAI

Irena Pėstininkienė

Kreiptis: I-V 9.00-17.00

+370 615 15077

irena.pestininkiene@gmail.com

www.psichologeirena.lt

Indrė Vaidelienė

Kreiptis: I-V 9.00-17.00

+370 658 48293 

i.vaideliene@gmail.com

www.psichologiniaisprendimai.lt